Mindfulness-kurssit
Mindfulness-CD2
Mindfulness-kurssi I: Intensiivikurssi hyvinvointiin
Intensiivikurssi opastaa osallistujia kohti hyvinvointia hyödyntäen mindfulness-harjoituksia ja -tutkimustietoa sekä ratkaisukeskeisyyttä ja positiivista psykologiaa.
Tapaamisissa on monipuolisten harjoitusten lisäksi teoriatietoa mindfulnessiin liittyen mm. seuraavista aihealueista: stressinhallinta, aivot, ravitsemus, haasteellisten tilanteiden tunnetaidot, myönteisten tunteiden vahvistaminen ja myötätunto itseä kohtaan.
Kurssi koostuu 8 tapaamisesta (2h) sekä itsenäisestä päivittäisestä n. 0,5 tunnin harjoittelusta CD-äänitteiden avulla. Lisäksi on viisituntinen hiljaisuuden retriitti.
Lue osallistujien kokemuksia kurssista.
Elokuussa alkava kurssi
Tiistaisin klo 17-19 Helsingin keskustan koulutustilassa (tarkentuu)
21.8., 28.8., 4.9., 11.9., 18.9., 25.9., 2.10., 9.10., retriitti ke 10.10. 2012
Hinta: 550e, sisältäen arvonlisäveron sekä TuplaCD:n (arvo 54e) sekä retriitin tarjoiluineen.
Tiedustelut ja ilmoittautumiset
Mindfulness-kurssi II:
Johdantokurssi toimivaan stressinhallintaan
Kesto n. 10 tuntia (jaettuna 2-4 tapaamiseen sopimuksen mukaan)
Kurssi sisältää tutkittua tietoa ja harjoittelua:
- mindfulness ja arki
- mindfulness ja tunnetaidot
- harjoittelu ja harjaantumisen merkitys
Kurssiin sisältyy CD Kiireettömyys – mindfulnessharjoituksia jokaiselle. Kursseja järjestetään yrityksille tai ryhmille tilauksesta.
Muut palvelut
Seuraava jatkokurssi alkaa syksyllä 2012 ja ohjaajakoulutus alkaa keväällä 2013.
Ohjatut mindfulness-retriitit
Seuraava täydennysretriitti kursseillamme aiemmin käyneille järjestetään 23.5.2011. Varaa paikkasi!
Kysy ohjattuja retriittejä yhteisöllesi!
Luennot
Teemme aihepiiristä myös luentoja ja räätälöityjä kurssikokonaisuuksia.
Mindfulness-yksityisohjaus
Kumpaakin mindfulness-kurssia on saatavilla myös yksityisohjauksessa. Mindfulnessia voi soveltaa myös työnohjaukseen sekä mielenterveyden ongelmien hoitamiseen yksilötapaamisissa.
Kysy lisää: info(ät)positiveplanet.eu tai anneli.litovaara(ät)taitoba.fi