Tuote 1: Mindfulness intensiivikurssi hyvinvointiin
Mindfulness-CD2
JÄRJESTÄ ITSELLESI suosittu ja tehokas Mindfulness intensiivikurssi hyvinvointiin kuuntelemalla äänitettyä kurssikokonaisuutta. Terveyden ja hyvinvoinnin ammattilaisten laatima kurssi on toimiva stressinhallinnan, mielen tasapainon, energian ja elämänilon vahvistaja. Menetelmä perustuu tutkittuun tietoon ja käytännön kokemukseen stressinhallinnasta ja hyvinvoinnin edistämisestä.
Kurssi sisältää johdannot harjoitteluun sekä yhteensä 4 harjoitusta, joita kuunnellaan harjoitteluvihkosen ohjelman mukaisesti n. puolen tunnin ajan päivittäin. Lisäohjeita löydät harjoitteluvihkosesta.
KENELLE SOPII: Tuote sopii henkilöille, jotka haluavat paneutua mindfulness-harjoitteluun ja noudattaa tutkitustikin tehokasta 8-viikon harjoittelujaksoa.
Sisällys:
CD I
Kurssijohdanto
Body Scan
Hengähdystauko-harjoitus
CD II
Jooga
Johdanto läsnäoloharjoitukseen istuen
Läsnäoloharjoitus istuen
Hinta 54 e plus postikulut 3e.
Tuote 2: Kiireettömyys – mindfulnessharjoituksia jokaiselle
LISÄÄ ELÄMÄNILOASI ja vähennä stressin tunnetta mindfulness-harjoituksilla. Kiireettömyys-CD:n lyhyet ja selkeästi ohjatut harjoitukset johdattavat sinut läsnäolon taitoa kohti, vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta mindfulness-harjoittelusta.
KENELLE SOPII: Tuote sopii henkilöille, jotka haluavat tutustua mindfulness-harjoitteluun tai rikastaa harjoitteluaan lyhyillä, monipuolisilla harjoitteilla. Myös työnohjaajille ja valmentajille.
Sisällys:
1. Johdanto
2. Lyhyt pysähtymisharjoitus
Kuuntele lyhyt pysähtymisharjoitus
3. Virkistävä jooga seisten
4. Nyt on näin
5. Läsnäoloharjoitus kävellen ulkona
6. Metsälähde
7. Kiihtyneen mielen rauhoittaminen
8. Rauha
Hinta 27 e plus postikulut 3e.
Tilauksen voi tehdä alla olevalla lomakkeella tai sähköpostitse osoitteeseen info(ät)positiveplanet.eu (mainitse viestissä yhteystiedot ja tuotteen tiedot). Kiitos! CD toimitetaan postitse ja lasku on mukana paketissa.