Mindfulness ja motivaatio
Mietitkö, mikä toisi elämään lisää mieltä ja merkitystä? Painitko motivaatio-ongelmien kanssa?
Mindfulness-harjoittelusta voisi olla apua. Tutkimustieto kertoo, että mindfulness…
- lisää sisäistä motivaatiota, auttaa oman motivaation ja innostuksen kohteiden tunnistamisessa
- auttaa pärjäämään ulkoisten vaateiden kanssa itsenäisesti
- auttaa hiljentämään egoa ja lisäämään autenttisuutta, aitoutta ja itsetuntemusta
- auttaa myös omien ajatusten, toiminnan ja tunteiden säätelemisessä
- auttaa näin saavuttamaan tavoitteita ja päämääriä, jotka ovat aidosti tyydyttäviä ja elinvoimaa lisääviä
Lähde: Self-Determination Theory Website: http://www.psych.rochester.edu/SDT/